f98 App-এ দায়িত্বশীল খেলা, আগে নিয়ন্ত্রণ

ব্যক্তিগত সুরক্ষা

অ্যাকাউন্টে ঢোকার পরই আপনি সীমা ঠিক করতে পারেন Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী প্রথম দিনেই সময়সীমা সেট করেন

৪টি সহজ নিয়ন্ত্রণ এক জায়গায়

সেশন নিয়ন্ত্রণ

দীর্ঘ সেশন হলে বিরতি নিন ১৫ মিনিটের রিমাইন্ডার রাখলে মনোযোগও ভালো থাকে

ছোট বিরতি, পরিষ্কার মাথা

স্ব-সীমা

আপনি চাইলে দৈনিক বা সাপ্তাহিক সীমা বেছে নিতে পারেন Rocket, bKash বা Nagad ব্যবহার করলেও নিয়ম একই থাকে

নিজের নিয়ম নিজেই ঠিক করুন

মোবাইলে দ্রুত কাজ

হালকা APK-তে সেটিং খুঁজে পাওয়া সহজ পুরোনো Android ফোনেও মেনু পরিষ্কার থাকে

কম ধাপ, কম ঝামেলা

সহায়তা টিম

প্রশ্ন থাকলে সাপোর্টে কথা বলুন লগইন, সীমা বা বিরতিসবকিছু নিয়ে গাইড মেলে

প্রয়োজনে সঙ্গে সঙ্গে সহায়তা

গোপনীয়তা

প্রোফাইল তথ্য আলাদা রেখে ব্যবহার করা ভালো ব্যক্তিগত ডিভাইসে আরেকটু সতর্ক থাকুন

আত্মবিশ্বাসী ব্যবহার, কম ঝুঁকি

1. লক্ষ্য ঠিক করুন

আপনার দরকার কি সময়-নিয়ন্ত্রণ, না কি স্ব-সীমা? আগে সেটা লিখে নিলে খোঁজা সহজ হয়

একটি লক্ষ্য, একটি পরিষ্কার দিশা

2. অভিজ্ঞতা মিলিয়ে দেখুন

কাউন্সেলর, থেরাপিস্ট, বা গ্রুপ ফ্যাসিলিটেটরতিনজনের কাজ আলাদা প্রথমে 23 জনের প্রোফাইল দেখুন

মিল থাকলেই কথা এগোয়

3. প্রথম আলাপ সেট করুন

ছোট একটা কল বা মেসেজেই শুরু হয় পরে আপনি বুঝতে পারবেন কার সঙ্গে স্বচ্ছন্দ লাগছে

প্রথম 10 মিনিটই অনেক কিছু বলে

নোটিফিকেশন কমান

কম নোটিফিকেশন মানে কম তাড়াহুড়ো 3টা অপ্রয়োজনীয় পিং বন্ধ করলেই মন অনেক শান্ত থাকে

মনোযোগ ধরে রাখার সহজ উপায়

বিরতির স্মারক

৩০ মিনিট পর পর ছোট বিরতি নিন স্ক্রিন থেকে চোখ সরালেই সিদ্ধান্তও পরিষ্কার হয়

ছোট বিরতি, ভালো নিয়ন্ত্রণ

স্ব-সীমা প্রোফাইল

স্ব-সীমা চালু করলে আপনি নিজের গতি নিজেই ঠিক করেন f98 Login করার পরই সেটিং খুঁজে নিন

ব্যবহারকারীই শেষ কথা

কাউন্সেলরের কাজ

সময়, ট্রিগার আর অভ্যাস নিয়ে কথা হয় প্রথম 12 সেশনেই একটা ব্যবহারযোগ্য রুটিন দাঁড়ায়

থেরাপিস্টের সহায়তা

যদি চাপ বা ঘুমের সমস্যা থাকে, থেরাপিস্ট আরও গভীরভাবে দেখেন সেটিং বদলানোর চেয়ে এটা অনেক কাজে দেয়

গ্রুপ ফ্যাসিলিটেটর

একই অভ্যাসের মানুষদের নিয়ে ছোট গ্রুপে কথা হয় সেখান থেকে নিয়ম মেনে চলা সহজ লাগে